在辅助生殖治疗中，最常见的疑问之一是禁欲对精液质量的影响。人们普遍认为，长期禁欲可以提高精子质量。然而，这一理论与现实相去甚远。
大多数专家建议禁欲期约为 2-5 天，尽管世界卫生组织设定的时间范围稍长一些，最长可达 7 天。无论如何，都应遵循专家的指示，以确保精液质量达到最佳水平。
下面提供了我们将在本文中详细阐述的以下几点。
世界卫生组织 (WHO) 规定禁欲 2 至 7 天是受孕的最佳时间。禁欲天数越多，精子质量越差。
在辅助生殖诊所，通常建议在以下情况前禁欲 2 至 5 天：
如果遵守专家制定的禁欲期，精液的质量和数量都可以达到理想的效果。否则，如果禁欲期少于2天或超过7天，精液质量就会不佳，成功率也会降低。
在长期禁欲的情况下，可以观察到基本精液分析或精子分析的一系列变化。
精液分析是常规用于分析男性精液质量的测试。你想知道精液是如何分析的吗？在这里了解：什么是精液分析？
其中一些修改如下：
精子数量：增加精液中的精子数量。
体积：如果您多天不射精，则会增加。
形态学：不会因禁欲而变化。
移动性：禁欲会使情况恶化。
活力：随着禁欲时间的延长，活精子的百分比会下降。
虽然精子数量增加似乎有益，但精子过多对活力却有害。要实现怀孕，精子必须能够到达卵子：即使有很多精子，如果没有一个精子能够到达雌性配子，受精就无法发生。
因此，活力和活精子的百分比对于实现妊娠至关重要，这些参数的下降会对生育能力产生负面影响。
由于比精液图谱更复杂的检测方法的发展，人们已经确定，性禁欲时间越长，精子DNA 碎片化程度也会越高。这意味着精子的遗传物质被破坏，从而对受精和胚胎发育产生负面影响。
辅助生育与任何其他医疗一样，需要您依赖所选诊所的医生和工作人员的专业性。显然，每个诊所都不同。现在就获取您的生育报告，该报告将从符合我们严格质量标准的众多诊所中为您挑选几家诊所。此外，它还将为您提供每家诊所的费用和条件之间的比较，以便您做出明智的选择。
最近的研究表明，如果只禁欲一天，DNA碎片就会显著减少。因此，对于一些患者来说，将禁欲时间减少到一天可能会有益。
通过保持足够的禁欲天数，每个患者的精液质量都会达到最佳。这可能会增加以下可能性：
因此，我们认为禁欲天数是影响成功怀孕的因素之一。虽然长时间不进行性生活会使精液质量下降，但频繁性交（每 1-3 天一次）有助于保持精液质量稳定并增加怀孕的可能性。还应考虑到，除了禁欲的日子之外，我们日常生活中的其他因素也会影响精子质量。
但是，也没有必要对这些建议过于执着。无论是为了夫妻关系的健康还是为了怀孕，在你想做爱的时候做爱比严格遵守时间表更重要。
例如，一些研究发现，达到性高潮与怀孕几率增加有关。因此，愉悦的性交可能更有助于怀孕。
当男人想要成为父亲时，他们最大的担忧之一就是生活习惯如何影响他们的生育能力以及如何提高生育能力。
运动是人们最常咨询的方面之一。许多男性想知道频繁运动是否会对精子质量产生负面影响。事实并非如此，因为定期锻炼通常有益。然而，在竞争激烈的情况下，这可能是有害的，因为这些锻炼非常艰苦，而且通常与非常严格的饮食有关。
另一方面，衣服太紧会影响精子的产生，因为它会使睾丸更靠近身体，从而导致温度升高，而在正常情况下，睾丸的温度应该低于身体其他部位的温度。
将笔记本电脑放在生殖器区域上的常见做法也是如此：温度升高会影响精子质量。
另一种会降低男性生育能力的习惯是饮酒，例如烟草和酒精。此外，服用某些类型的药物和合成代谢剂也会产生负面影响。
最后，地中海饮食，尤其是柑橘类水果的摄入，可能因其已知的抗氧化功能而产生积极影响，以及摄入富含具有这种功能的成分的食物。因此，喂养是精液质量的另一个相关因素。
如果您需要更多有关男性营养的信息，我建议您访问以下文章：哪些食物可以提高男性的生育能力。
作者：Paula Fabra Roca 医学博士、理学硕士（妇科医生）。
性禁欲不是不进行性交的时间，而是不射精的时间。辅助生殖治疗中的性禁欲有两个重要意义。
首先，在评估精液分析时；其次，在评估辅助生殖技术的结果时。
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作者：Carmen Ochoa Marieta 医学博士、哲学博士、理学硕士（妇科医生）。
进行精液分析前禁欲 3-5 天可使结果符合正常特征。
长期禁欲对精子不利。
作者：Rebeca Reus BSc、MSc（胚胎学家）。
是的，因为两种治疗都需要精子达到最佳质量。此外，尚不清楚每种情况或每位患者需要多少天才能达到最佳效果，因为每个人的情况可能略有不同。
例如，对于精液中精子数量少（少精子症）的患者，为了增加精子浓度，与精子正常症患者（精液没有任何改变）相比，多禁欲一两天可能会更有益，因为正常精子症患者只需禁欲一天。
作者：Rebeca Reus BSc、MSc（胚胎学家）。
在进行精液分析之前保持足够多的禁欲天数可使测试结果更加可靠。例如，如果一名男子在获取样本进行测试前两小时射精，那么精子量和精子浓度都会比保持较长时间禁欲时更低。
因此，如果在进行精液分析之前禁欲天数过多或不足，可能会误诊为精液改变，并可能表明辅助生殖治疗不充分。
作者：Marta Barranquero Gómez 学士、硕士（胚胎学家）。
任何辅助生殖技术要想成功，男性必须禁欲至少3-5天。
如果禁欲时间少于所规定的时间，精液分析结果将会发生改变，人工授精 (AI) 和体外受精(IVF) 的成功率也会降低。同样，不建议禁欲超过 5 天，因为精液样本中会有大量死精子。
正如我们所见，精液质量是影响怀孕的因素之一。要了解有关如何测试精液质量或哪些因素可能对其产生负面影响的更多信息，我们建议您访问以下链接：精液质量。
接受辅助生殖治疗的男性最常问的问题之一是如何提高精液质量。在下文中，我们为您提供了一些改善精液质量的建议：如何提高精子质量？
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