生育力是指繁殖或生育的能力。在人类中，男性和女性的生育能力在某些方面存在差异。其中之一是年龄的影响，因为女性的生育期受到年龄的限制。
除了时间方面外，还有其他因素会影响怀孕，例如月经周期不规律、卵巢功能的改变或精子产生的失败。
下面提供了一个索引，其中包含我们将在本文中扩展的 8 点。
在人类中，有许多因素决定男性和女性的生育能力。我们发现影响生育能力的最重要因素包括：
其中任何一点的改变都可能导致夫妇不孕问题以及难以持续怀孕。
就男性而言，他们的生育能力直接取决于正确的精子产生或精子发生、精子质量以及精子外出的能力。
男性出生时男性器官不成熟，随着青春期的到来，荷尔蒙发生变化，使精子开始产生。在睾丸内部称为生精小管的结构中，精子将永久产生。随后，精子通过输精管运输并通过射精通过尿道排出。
任何影响这些步骤的改变都会在不同程度上影响男性的生育能力。
研究表明，随着年龄的增长，男性的生育能力可能会下降，因为精子浓度或活力等一些参数会恶化。然而，男性生育能力的这些变化并不像女性那样剧烈，甚至在50岁以后也有可能成为亲生父亲。
女性的生育能力主要取决于卵子的质量以及排卵和正常妊娠的能力。
女性出生时就拥有她一生中将拥有的所有卵母细胞。这意味着女性的卵子供应量是有限的，并且是从出生就决定的。
以下是女性生育的主要阶段：
女性最容易生育的阶段是20岁出头。从30岁开始，她们的生殖能力就下降，35岁以后下降更为急剧。女性到了40岁，生育能力急剧下降，自然怀孕的几率非常低。
然而，应该注意的是，每个女性都有不同的发育速度，这些年龄可能会有很大变化。
此外，还有其他外部生活方式因素也会影响女性的生育能力。
尽管女性在整个月经周期中都有生育能力，但怀孕的机会在整个月经周期中有所不同。
在排卵期间（当卵子从卵巢排出到输卵管时）及其周围的日子里，怀孕的可能性会增加。解释是，在此期间，卵子和精子更容易相遇，因此发生受精。
在正常周期中，排卵大约发生在周期的第 14 天，换句话说，就是末次月经开始后的 14 天。因此，女性最易受孕的窗口期就在这一天左右。考虑到您预计排卵的日期并增加该周的性交频率，在此期间怀孕的机会会增加。根据这些信息，排卵和生育日历和/或计算器可以帮助寻找怀孕。
尽管如此，具体的排卵日可能因女性而异。同一个女性在一个时期与下一个时期之间也可能存在差异，特别是如果她有月经周期不规律或排卵问题。因此，这些信息并不总是适用，有时，有必要诉诸其他方法，例如排卵测试或排卵诱导。
根据世界卫生组织 (WHO) 的说法，如果一对夫妇在无保护性行为 12 个月后仍无法实现妊娠，则被认为存在生育问题。届时，将需要进行临床研究来确定不孕的原因。
对于女性年龄超过 35 岁的夫妇，如果在无保护性行为 6 个月后仍未怀孕，建议启动生育力研究。
这些研究有必要在生育诊所进行，以便通过对夫妇的每个成员进行个性化的生育研究来做出正确的诊断。
首先，必须进行广泛的访谈（既往史），以便医生确定需要进行哪些检查来确定生育问题的原因。
在男性生育能力的研究中，信息最丰富的测试通常是精液分析。这包括对精液样本进行微观和宏观评估。
就女性而言，激素分析和经阴道超声计数窦卵泡计数是女性生育力研究中最常见的测试。
经常要求的另一种测试是核型分析，以排除染色体异常导致不孕的原因。
根据获得的结果，将要求进行额外的检查或指示最佳治疗，以帮助这对夫妇实现为人父母的梦想。
作者：Andrea Rodrigo 理学学士、理学硕士 （胚胎学家）。
一般来说，男性一生都有生育能力，但女性的生育能力有限。女性的生育年龄范围从青春期到更年期最终会下降，通常在 15 岁至 49 岁之间。女性的最佳怀孕时期是18-28岁。
如前所述，女性生育能力从 35-37 岁开始大幅下降。因此，虽然 20 岁女性每个月经周期有 25% 的机会自然怀孕，但到 40 岁以后，这一比例会降至 5%。
作者：Javier Domingo del Pozo 医学博士、博士 （妇科医生）。
有几种环境污染物对男性的生育能力有一定的影响，例如某些工作环境中的直接受热、辐射、某些农药和二恶英等。此外，化学物质双酚A（ BPA），对生育能力有负面影响，用于生产某些难以避免的日常使用材料（例如塑料、口香糖、PVC...），因为它们存在于例如覆盖食品罐的内部。
作者：Rocío Núñez Calonge 硕士、博士 （高级胚胎学家）。
尽管存在不同的研究将高龄与生育问题联系起来，但实际上仍不清楚。
在睾丸中，精子的产生是一个永久性的过程，这与女性卵子的产生相反。这就是为什么冷冻精子作为预防措施不如冷冻卵子那么有用，因为从 35 岁起卵子的质量和数量都会下降。
除非存在影响精子产生的疾病，否则对于将要接受化疗或放疗的癌症患者，或者如果男性接受某种手术（例如输精管结扎术），冷冻精子以备将来使用是可行的。
作者：Andrea Rodrigo 理学学士、理学硕士 （胚胎学家）。
使用排卵日历或排卵测试。前者只要您知道最近一次月经周期的准确日期和正常周期长度，就可以找出预计排卵日。排卵发生在月经周期的中间，这意味着如果月经周期为 28 天，则排卵发生在第 14 天。
排卵测试测量女性排卵时的LH （黄体生成素）水平，因为在周期的这个阶段会出现激增。
作者：Andrea Rodrigo 理学学士、理学硕士 （胚胎学家）。
通过食品补充剂、均衡饮食、适度运动以及避免吸烟和饮酒等有毒物质，可以提高精子活力。
通常，通过改变这些生活方式可以改善精子活力低下的情况。然而，最严重的精子活力低下的情况可能需要体外受精( IVF ) 和ICSI才能怀孕。
作者：Andrea Rodrigo 理学学士、理学硕士 （胚胎学家）。
不完全是。精子发生（产生精子的过程）大约需要 2-3 个月才能完成。考虑到这一点，即使您遵循特殊饮食、服用补充剂、避免有害习惯等，精子数量的改善也不会更早发生。它不会一天天发生。
应该清楚的是，改进取决于问题的根源。如果您的精子数量低的原因是由与您的生活方式无关的因素引起的，那么您的精子数量就不会改善。
作者：Silvia Azaña Gutiérrez 学士、硕士 （胚胎学家）。
是的，保留生育能力并不影响生育能力。然而，无论是否保留生育能力，由于卵巢储备随着年龄的增长而消耗，自然怀孕的机会会随着时间的推移而降低。
因此，保留生育能力的优点是，即使卵巢储备功能已经受到损害，如果之前保留了生育能力，也可以通过辅助生殖技术怀孕。
因此，生育力保存应在年轻时（尤其是女性，因为年龄对女性生育力的破坏性更大）或在治疗之前进行，例如肿瘤治疗，预计这会损害生育力（男性和女性）和女性）。
作者：Andrea Rodrigo 理学学士、理学硕士 （胚胎学家）。
是的，但这取决于导致不孕的原因。尽管如此，每次测试的结果可能会有所不同，无论好坏，只要是暂时且可治疗的不孕症即可。
如果男性的精子质量是由压力或感染等原因引起的，那么男性的精子质量就可以得到改善。这同样适用于荷尔蒙失调的女性。
然而，当不孕症是由于癌症治疗（例如化疗或放疗）或由非阻塞性无精症（零精子计数）或过早绝经引起时，我们谈论的是永久性不孕症，并且无法自然改善。
作者：Silvia Azaña Gutiérrez 学士、硕士 （胚胎学家）。
是的，饮食、体重指数、久坐的生活方式、咖啡因、烟草、酒精、药物以及接触毒素和辐射等因素都会影响男性和女性的生育能力。
建议多样化的饮食、控制体重以保持足够的体重指数、适度（不过量）运动以及避免坏习惯，例如增加咖啡因摄入量、吸烟、饮酒和其他物质，以避免损害男性和女性的生育能力。
作者：Andrea Rodrigo 理学学士、理学硕士 （胚胎学家）。
是的，通过卵子和精子冷冻保存。尽管这种情况在男性中并不常见，但由于生育延迟和生育水平随着年龄的增长而急剧下降等原因，它在女性中越来越流行。在这些情况下，建议在年轻时冷冻卵子以供以后怀孕使用。
冷冻保存是一种让接受癌症治疗的男性和女性有机会成为父母的方法。放疗和化疗都会破坏产生卵子和精子的干细胞，并增加将遗传异常遗传给后代的可能性。这就是为什么癌症患者在开始治疗之前应该选择冷冻配子的原因。
作者：Silvia Azaña Gutiérrez 学士、硕士 （胚胎学家）。
是的，由于对精子发生的细胞毒性作用，化疗甚至可能导致不可逆的不育。
因此，建议男性在开始治疗之前冷冻一些精液样本。这项被称为生育力保存的措施将使他能够使用这些精液样本（在化疗造成损害之前），以便将来能够通过辅助生殖技术寻求怀孕。
如果您想了解更多关于男性不育的知识，可以访问以下链接：男性不育的原因是什么？- 症状与治疗。
您可以在以下链接中找到有关生育力测试的更多信息：男性生育力测试 - 如何知道您是否不育？和女性生育力测试 - 如何知道自己是否无法怀孕？
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