婴儿自主断奶（BLW）是一种在婴儿仍在哺乳期时，按照婴儿的节奏引入固体食物的方法。因此，采用BLW方法，食物会逐步添加到此前完全母乳喂养或奶瓶喂养的婴儿体内，同时仍保持母乳或配方奶作为主要营养来源。

BLW 的特点是直接将食物以柔软固体的形式提供给婴儿，让他们自己食用（经过适当处理），而不是像传统方式那样用勺子喂食（捣碎、粥状或泥状）。

下面列出了我们将在本文中详细阐述的几个要点。

1.什么是婴儿主导式断奶（BLW）？

婴儿主导式断奶（BLW）可以定义为一种由婴儿自主选择或调节的辅食喂养方法。它是一种逐步向婴儿引入健康食物（与母乳喂养同时进行）的方式，食物应为特定大小、形状和稠度的软固体（而不是泥状或糊状食物）。

这鼓励宝宝积极参与进食，并能够用手自己抓取食物。这样一来，采用自主进食法（BLW）时，宝宝就能决定何时进食以及进食多少，继续按需喂养，就像纯母乳喂养一样。

婴儿自主进食断奶

BLW的另一个基本方面是，让宝宝和家人一起坐在餐桌旁吃饭，鼓励他/她通过模仿自主进食。最终，宝宝会逐渐吃和家人一样的食物。

2.宝宝自主断奶应该从什么时候开始？

世界卫生组织建议，婴儿出生后的前六个月应纯母乳喂养。但是，一旦婴儿满六个月，就可以开始在婴儿的饮食中添加辅食，作为母乳的补充。

首先，要检查宝宝是否具备开始添加辅食（无论您选择自主进食还是喂食泥状食物）所需的技能和条件。这些条件包括：

• 能够在没有支撑的情况下保持坐姿直立的能力。
• 没有吐舌反射。这种吐舌反射会让婴儿将固体食物推出口外，通常在5个月左右消失。
• 对食物表现出兴趣。
• 能够抓取物体并将其送到嘴里。

宝宝什么时候可以开始自主断奶？

然而，要知道宝宝是否准备好开始添加辅食，最好的方法是听从儿科医生的建议。

3.如何开始自主进食（BLW）？

当宝宝六个月大，符合开始添加辅食的条件时，就可以开始自主进食（BLW）。

为此，可以将食物切成比婴儿拳头还长的条状，一点一点地喂给婴儿，这样他就可以很容易地用小手抓住它们。

需要注意的是，宝宝大约从六个月大开始长牙，所以他们会用牙龈、上颚和舌头来“咀嚼”食物。因此，提供的食物块应该软硬适中，既要方便咀嚼，又不能太软以至于完全捏碎或在宝宝手中散架。

因此，可能需要尝试不同的烹饪时间和方法。检验食物质地是否合适的一个好方法是，用手指捏一小块食物，它应该有弹性，但不会散开。

如何为宝宝提供BLW（宝宝自主进食法）食物

此外，每次只添加一种辅食非常重要。通常建议，最稳妥的做法是连续三天，每天早上只添加一种新食物。这样，如果宝宝出现过敏反应，就能很容易地找出是哪种食物引起的，而且过敏反应也不会在宝宝睡觉时发生。

最后，一旦开始添加辅食，记得也要给宝宝提供水。

3.1.宝宝自主断奶可以添加哪些食物？

除了下文列出的禁忌食物外，任何食物都可以给宝宝吃。但是，一定要将食物切成大小、形状和软硬程度合适的块状。可以尝试的食物包括：

• 香蕉、西瓜、芒果等软质水果都可以。重要的是水果要成熟，这样口感才合适。苹果、梨等硬质水果不宜生喂，以免噎住。
• 煮熟的蔬菜，例如西兰花、土豆或南瓜。
• 煮熟的肉，切成条状或绞成肉馅做成汉堡肉饼。
• 鱼类，但大型鱼类等少数例外。
• 豆类也可以用来制作汉堡包。
• 谷物、大米和意大利面。
• 煮熟的鸡蛋。

适合开始宝宝自主断奶的食物

任何种类的食物都可以作为辅食添加的开始，因为宝宝的喜好决定了添加的顺序，没有固定的规则。但是，为了避免宝宝出现营养不良，不应忽视营养丰富和富含铁的食物。

3.2.BLW（宝宝自主进食法）中不应该（禁止）提供的食物

在宝宝自主进食（BLW）中，有一些食物是必须避免的，因为它们可能对宝宝的健康构成风险。其中包括：

• 由于存在窒息的风险，不宜喂食整粒坚果（可碾碎喂食）、胡萝卜或苹果等坚硬食物（可煮熟喂食）以及葡萄、橄榄或法兰克福香肠等块状或圆形食物（必须纵向切开）。
• 大型鱼类（如金枪鱼）或贝类，因为它们可能含有汞和重金属。
• 绿叶蔬菜（例如菠菜）由于其硝酸盐含量较高而应避免食用。
• 由于存在肉毒杆菌中毒的风险，蜂蜜不宜食用。
• 海藻，因其碘含量丰富。
• 由于米浆含有砷，因此不宜饮用。
• 爆米花，因为有窒息的风险。
• 牛奶（一岁之前）。
• 野味。
• 萨尔。
• 糖。

婴儿自主断奶，禁忌食物

即使是天然果汁，也不应该喂给宝宝喝。最好直接喂切好的水果（当然要遵循相应的指导原则）。

4.BLW（自主进食）的益处

自主进食（BLW）越来越受欢迎，并逐渐成为父母为宝宝添加辅食的一种方式。自主进食的主要优点包括：

• 它更符合婴儿的发育节奏。
• 它尊重婴儿的食欲控制、饥饿和饱腹信号。
• 促进运动和协调技能的进一步发展。
• 它有利于口腔发育以及整个咀嚼系统的发育。
• 它可以防止婴儿拒绝某些食物或口感。
• 它可以预防超重和肥胖。

此外，宝宝会逐渐吃和家人一样的食物，因此 BLW 可以节省烹饪时间。

5.BLW的缺点

BLW 的主要担忧之一是，婴儿在开始直接吃固体食物时，是否会增加呛咳和窒息的风险。

因此，切勿让婴儿独自进食，务必提供大小、形状和稠度都适合婴儿口腔的食物，并且绝对不能提供禁忌食物。此外，研究表明，采用自主进食法（BLW）的婴儿与食用泥状食物的婴儿发生呛咳的概率相同。

如何预防BLW喂养过程中的窒息

自主进食的另一个潜在风险是婴儿可能缺乏能量或营养素、维生素或矿物质，尤其是铁。因此，应注意在每一餐中都提供富含铁的食物（如果同时提供富含维生素C的食物则更好）和高能量食物。

6.关于开始自主进食的建议

首先，耐心很重要，尤其是在刚开始的时候。宝宝把喂奶当成游戏是完全正常的。她很可能会先尝试各种食物，甚至可能根本不吃。

然而，这并非令人担忧的问题。BLW（宝宝自主进食）是一种辅助母乳喂养方式。因此，在开始BLW阶段以及至少12个月大之前，母乳（或配方奶）仍将是宝宝的主要营养来源。正因如此，在进食前应继续按需哺乳，并逐步用辅食替代母乳。

关于婴儿自主断奶的建议

此外，喂奶时切勿让婴儿单独待着，这样一旦出现问题，我们才能迅速采取行动。事实上，有些家庭在参加儿童急救培训课程后会感到更安心，因为他们可以学习在发生任何意外（不仅限于食物相关意外）时该如何应对。

需要指出的是，作呕是正常现象，但这与窒息不同。

最后，当宝宝开始用手吃饭（之后会用刀叉）时，她会弄脏手，一些食物也会掉到地上。为了培养宝宝的自主性，最好不要总是帮宝宝清理。

就像给宝宝添加辅食泥一样，一定要定期咨询儿科医生，如有任何疑问，请及时向专业人士咨询。

7.关于宝宝自主断奶（BLW）的视频

inviTRA 的生物化学家 Michelle Embleton 在这段视频中与我们谈论了婴儿自主断奶 (BLW)。

8.用户常见问题

8.1.所有婴儿都可以自主断奶吗？

作者：Silvia Azaña Gutiérrez 学士、硕士（胚胎学家）。

根据西班牙儿科学会 (AEP) 关于辅食喂养的建议，只要提供足够的信息并采取预防措施，大多数婴儿都可以安全有效地进行自主进食 (BLW)。

对于早产儿，应考虑矫正年龄，并可进行个体评估。

然而，对于生长发育迟缓（体重和身高增长不足）或存在神经或运动障碍的婴儿，他们不建议采用自主进食法。
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8.2.即使宝宝还没有长牙，也可以进行自主断奶吗？

作者：Silvia Azaña Gutiérrez 学士、硕士（胚胎学家）。

是的，如果宝宝准备好开始添加辅食，最早可以在六个月大的时候开始自主进食（BLW）。但是，六个月大的宝宝通常还没有长牙，或者第一颗牙齿可能刚刚开始萌出。

然而，婴儿会用牙龈、舌头和上颚“咀嚼”食物。因此，提供的食物应该质地柔软，以便婴儿可以用牙龈将其挤压（但也不能太软，以免被他用手捏碎）。

8.3.什么是BLISS方法？

作者：Silvia Azaña Gutiérrez 学士、硕士（胚胎学家）。

BLISS 方法代表婴儿主导的固体食物引入，是婴儿主导的断奶 (BLW) 的改进版，旨在解决这种辅食喂养方法的潜在缺点。

BLW 的缺点之一是可能缺乏铁和能量，因此建议在每餐中引入富含铁的食物（如果可能，同时引入富含维生素 C 的食物）和营养丰富的食物。

另一方面，为了避免噎到的风险，进食时切勿让婴儿独自一人，要提供大小、形状和稠度合适的食物，并且永远不要提供禁忌食物，例如生苹果（可以提供烤苹果）或坚果（可以提供碎坚果）。

9.推荐阅读

BLW（宝宝自主进食）是一种辅助喂养方式。初期阶段，它并不能取代母乳喂养。如果您想了解更多关于母乳喂养和配方奶喂养的信息，可以访问以下链接：喂养新生儿——母乳喂养还是配方奶喂养？

或者，如果您有兴趣了解更多关于哺乳期母亲的正确营养知识，我们建议您阅读这篇文章：哺乳期母亲的喂养和营养。

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